風呂デトックス

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　　体内から排出される毒素のおよそ３％は汗からだと言われています。汗には体温を下げる目的の
　　「汗腺」から出る汗と、毛髪に油脂を分泌する目的の「皮脂腺」から出る汗の２種類があります。

　　デトックスで重要な毒素を排出する汗は「皮脂腺」からの汗です。皮脂腺からの汗は「汗腺」から
　　の汗に比べてゆっくり・ねっとりと出てきます。そして皮脂腺からの汗を出すためには、30キロの
　　マラソンなどのかなりハードな運動が必要になると言われています。

　　そこでもっと手軽に「皮脂腺」からの汗を出す方法が入浴です。からだを内側からじっくり温める
　　ことで発汗作用がアップし、水圧によって血流やリンパの流れもスムースにり老廃物の排出が
　　促進されます。

　　発汗作用のある入浴剤や遠赤外線効果のあるゲルマニウム鉱石などを活用すると新陳代謝を
　　活発化すると同時に血中酸素のめぐりを良くしてくれるので一層効果的です。

　　そして特にオススメなの半身浴です。胸から下をぬるめのお湯につける半身浴は心肺機能に負担
　　をかけず、比較的長時間つかることができるので体の芯から温まることができます。

　　また汗は毒素と共に有益なミネラルまで排出してしまいますので、体に必要なミネラルの補給も
　　重要です。ミネラルウォーターやサプリメントなどで補充することをお勧めいたします。

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